Gym Zen KI-DO Coaching Gymnastique d'énergie Zen

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KI-DO Coaching présente la Gym Zen, un ensemble de mouvements et de postures destiné à la forme et au bien-être, réunissant les principes du Yoga ,du Tai-Chi-Chuan du Qi Gong et des gymnastiques plus récentes comme le Pilates et le Stretching dans une même méthode.
Jean-Paul Maillet est professeur d'arts martiaux diplômé d'État. Après des études de philosophie à l'université de Paris-Sorbonne, il devient journaliste et voyage à travers le monde à la rencontre des grands maîtres. Il perfectionne ses travaux sur la gymnastique et l'énergie en Asie au cours de plusieurs séjours dans des écoles japonaises et chinoises.
L'idée d'une Gymnastique Zen à base de technique martiale et de Yoga est née par étapes successives.

Après des études de philosophie à la Sorbonne je débutais comme reporter à 20 ans. J'ai eu ensuite la chance de voyager dans le monde entier et de partir à la découverte du fascinant univers des arts martiaux et des disciplines énergétiques. A la rencontre de spécialistes et de champions, ces voyages ont renforcé mon désir de pratique et de perfectionnement.

Paradoxalement le déplacement m'éloignait toujours du dojo et des salles d'entraînement. Il fallait donc adapter ma pratique aux lieux toujours changeants, parfois exigus et souvent en pleine nature qui m'accueillaient lors de mes séjours. Il me fallait également créer une panoplie d'exercices réunis en une séance et qui me permettraient de développer les fondamentales qualités de souplesse, de force, et d'équilibre tout en entraînant le souffle et la concentration.

Judoka à 10 ans, puis karatéka, boxeur, je trouvai dans les arts martiaux une base de travail très riche. La pratique du yoga durant de nombreuses années m'apporta aussi une profonde réflexion sur la gymnastique corporelle liée à une recherche de réalisation spirituelle. La rencontre avec les maîtres de tai-chi en Orient et en Occident acheva de me convaincre que l'art martial pratiqué avec lenteur et une respiration profonde était un incroyable atout pour la santé.

Parallèlement à mon métier de journaliste, je décidai de parfaire mes connaissances en étudiant méticuleusement le stretching et la gymnastique avec bâton. Tout en continuant l'enseignement des arts martiaux, je choisissais mon art de référence, le karaté, afin de composer des séances compactes d'une trentaine de minutes (modulables de 20 à 90 minutes) réunissant les fondamentaux techniques associés à une respiration profonde et une conscience formulée de l'action.

La Gym Zen prenait sa forme actuelle.
Harmonie Corps-Esprit
Nous avons à notre disposition un incroyable arsenal pour mieux vivre, mais nous ne savons pas comment nous en servir. Chacun de nous possède une énorme force vitale, mais seule une infime partie en est utilisé. Il suffit de nous rendre compte que nous sommes composés des mêmes éléments que ce qui se déplace partout dans l'univers pour comprendre que nous sommes forcément plus que ce que nous croyons être. Un véritable lien cosmique nous relie à notre environnement, proche ou infiniment éloigné, grâce à une énergie fondamentale. C'est force est là, à côté, en chacun de nous, chez l'autre, dans le monde physique où spirituel, partout. Elle nous compose et se nourrit aussi de nous. C'est la notion d'échange, de création, de partage, de destruction et de transformation, d'amour.

La gymnastique d'harmonie du corps et de l'esprit Gym Zen, prend racine dans la volonté de nécessaire évolution de soi en un être plus vaste. C'est au quotidien, à travers les gestes de la vie courante, avec la trame simple d'une journée qui ressemble à des millions d'autres, que nous pouvons réaliser une communion plus profonde avec cette énergie universelle. Pour affronter le monde et s'y sentir bien, il faut se baigner dans ce qui le compose essentiellement et petit à petit apprendre à mieux maîtriser sa puissance.

Le mouvement associé à la respiration profonde, le rythme, la relaxation permettent de s'immerger chaque jour dans l'énergie universelle et d'y puiser les forces vitales. L'Art martial enseigne la maîtrise de soi, la souplesse du corps et la force de l'esprit, la Gym Zen permet d'aller encore plus loin dans les sensations énergétiques et la perception du "lien" qui nous relie à l'infini cosmique. Comme la préparation au combat doit permettre l'acquisition de la paix intérieure, la pratique de la Gym Zen favorise l'union consciente des forces du corps et de celles de l'esprit. C'est un moyen simple, mais qui exige un exercice régulier. C'est la grande leçon du Zen en action qui prend comme base la faculté d'équilibre et d'harmonie dans le geste ainsi que celle de son accomplissement correct.

La conscience de l'action
Être responsable de ses actes, éclairer ses actions par la réflexion, comprendre avant d'entreprendre, il est souvent difficile de prendre du recul face à la complexité apparente de l'existence afin de choisir ou de faire la chose juste. Cette recherche de vérité naît chez l'individu dont la conscience s'éveille. Être responsable, c'est comprendre l'interaction entre soi et le monde. Nos actions engendrent des réactions qui a leur tour influent dans des cercles toujours plus vastes. C'est la fameuse théorie du battement d'ailes d'un papillon qui provoque un ouragan à l'autre bout de la planète... C'est la conscience du geste, de l'action, de l'interpénétration des éléments visibles ou invisibles. Il est possible à chacun d'entre nous de la pratiquer dans son quotidien.

Les exercices physiques de Gym Zen sont liés à un processus qui entraîne l'esprit à accompagner le corps dans son action. Le geste n'est plus seulement l'expression du corps mais plutôt celle d'une harmonie corps-esprit. Le pratiquant associe sa pensée au mouvement et à la posture afin de créer une symbiose entre les énergies du corps et celle de l'esprit. Ce travail solitaire doit rejaillir ensuite sur le comportement général.

Nous pouvons agir en pleine conscience et donner à nos choix plus de consistance à partir du moment où notre esprit est entraîné à le faire. C'est le sens profond de la Gym Zen : permettre à nos actions d'être le véritable reflet de notre conscience. Pour cela, nous devons nous immerger dans quelque chose de plus vaste et de plus intense que la vie axée sur la satisfaction de nos besoins réels ou fabriqués. Développer nos sensations et nos énergies enfouies, participer aux forces extérieures en réalisant notre rôle de trait d'union entre la terre et le cosmos, aimer simplement ce que nous choisissons de faire en nous donnant les moyens de les réaliser, respecter le monde alentour par l'observation de notre propre comportement, ses quelques règles peuvent nous aider à percevoir de façon plus consciente notre existence.

La Gym Zen est un outil, ni plus ni moins. C'est aussi le plaisir de retrouvailles entre le corps, l'esprit et les énergies de la nature au cours d'un moment privilégié qui construit peu à peu le socle d'une réflexion plus profonde. Plus tard, le silence devrait remplacer la pensée qui accompagne le geste. Alors viendra le temps d'une conscience achevée, celle qui agit avant le mouvement et imprime son rythme à la vie.

Energies KI-DO
Bien malin celui qui s'y retrouve dans le dédale des pratiques énergétiques des arts martiaux. Écoles, styles, familles revendiquent l'idée originelle et fondatrice des méthodes enseignées. Parmi ce foisonnement, on peut malgré tout se repérer avec quelques notions de base : au niveau de la pratique, il semble que la plus répandue dans le monde soit le Tai-chi-chuan. Même si cette discipline est revendiquée par plusieurs courants qui divergent un peu dans leur enseignement, elle est généralement composée d'une partie interne (recherche de l'énergie) et d'une forme externe (le combat). Travail en enchaînement de postures, rythmes changeants, maîtrise du souffle forment cette gymnastique de santé qui associe le renforcement musculaire avec la souplesse et la concentration. Des millions d'Asiatiques la pratiquent quotidiennement et en Occident ses adeptes sont de plus en plus nombreux. Son succès est partagé avec celui du Yoga qui l'a précédé.

Ces deux méthodes forment le coeur technique de la Gymnastique d'énergie Zen qui renforce son action grâce à l'apport des exercices de santé Japonais. Chine, Inde, Japon, la Gymnastique Zen fait le lien entre ces trois civilisations majeures dont les peuples ont toujours été sensibles aux bienfaits des exercices de "longue vie" et de santé en générale. Rien de mieux pour évacuer le stress que la lenteur et la recherche de son être profond à travers des mouvements étudiés pour favoriser la circulation de l'énergie.

Bien souvent étouffée par une baisse de la qualité de vie, cette force inépuisable est pourtant disponible en chacun de nous. Encore faut-il savoir la redécouvrir... Pour cela il est indispensable de réaliser que l'énergie universelle forme un tout avec soi et que, pour en devenir le récepteur, on doit apprendre à ouvrir ses antennes, ses canaux énergétiques dans lesquelles elle pourra ensuite se déverser à flot.

C'est une simple image mais elle doit suffire à nous faire toucher du doigt un point trop souvent négligé : il n'y a pas de force sans énergie et il n'y a pas d'énergie sans partage. S'offrir au monde, faire don de soi à la nature à travers une danse ou une gymnastique pour en recevoir ensuite les bienfaits et l'énergie, c'est sans doute cela le premier cadeau du Yoga, du Tai-chi ou de la Gymnastique Zen : la communion physique et spirituelle avec notre environnement, naturel et humain.


Sa méthode de Gymnastique Énergétique Zen est le fruit de la fusion entre les connaissances occidentales et orientales en matière d'art de vivre et de santé par l'exercice et la méditation.

Respect des axes fondamentaux du corps et travail de placement du dos et du bassin, respiration profonde, musculation naturelle, relaxation et souplesse caractérisent la Gym Zen.

DONNER DU SENS A VOS ACTIONS EN DEVELOPPANT VOS SENSATIONS !

Description par l'auteur : Améliorer ses performances, Comprendre son environnement, Devenir responsable, Développer les énergies +